انواع الاسماك القابلة للاكل

انواع الاسماك المتداولة للاكل
0

الاسماك المتداولة للاكل

لا يمكن حصر الاسماك المتداولة للاكل ، لان أغلب الاسماك الموجودة في البحار قابلة للاكل ، ويعتبر السمك من افضل الاطعمة وافيدها للجسم ، حيث انه وجبة رئيسيه لمن يريد بناء جسم صحي و مفعم بالحيويه وذلك باشادة الاطباء ، كما انه لابد من تناوله مرة على الاقل في الاسبوع ، وذلك لما يحتويه من عناصر مهمه تدخل في بناء عظام الجسم وعناصر اخرى تعالج امراض الروماتيزم والام المفاصل مثل حمض اوميغا 3، وتحتوي جميع الاسماك على الزيوت المفيدة للجسم وفي مقالنا هذا سنذكر انواعا معينة من الاسماك القابله للاكل واشهرها  :

 الاسماك القابلة للاكل

فيما يلي بعض الاسماك الشهيرة للأكل على سبيل المثال لا الحصر :-

  • البلطي
  • ابو سيف
  • التونه
  • السلمون
  • السمك الابيض
  • سمك الهامور
  • اسماك الرنجة
  • سمك النهاش
  • الجمبري
  • السلطعون
  • الماكريل
  • سمك الكارب
  • سمك الكنعد

إقرأ أيــضاً :-

اشهر الاسماك وفوائدها

سمك السلطعون

انواع الاسماك المتداولة للاكل
سمك السلطعون

يحتوي هذا النوع من الاسماك على الاوميجا 3 الذي يعتبر مكمل غذائي خالص لجسم الانسان بل من افضل انواع المكملات الغذائية ، ويحتوي ايضا هذا النوع على البروتين بنسبة كبيرة جدا ، ويحتوي على عناصر اخرى مثل الزنك والكالسيوم ، ويعتبر هذا النوع من الاسماك علاجا مهما لالا المفاصل كما انه يقلل من ضعط الدم في حالة ارتفاعه لاحتوائه على مواد مضادة للاكسدة .

سمك الجمبري

انواع الاسماك المتداولة للاكل
سمك الجمبري

هذا النوع مشهور جدا بانه يعالج الغدة الدرقية ، و يحتوي على عنصري مهمين هما اليود والزنك ، و ايضا يوجد به فيتامين B12  الذي يساعد بشكل كبير في جعل الذاكرة قوية جدا ، ويقلل الكولسترول بالدم ، ومن العناصر التي يحتويها هذا النوع من الاسماك هو عنصر السيلينيوم الذي يقوي الجهاز المناعي بشكل كبير وهو يعتبر اشهر الاسماك المتداولة للاكل .

سمك السلمون

انواع الاسماك المتداولة للاكل
سمك السلمون

يحافظ هذا النوع من الاسماك على البصر ويقويه ، وذلك لانه يحتوي على حمض اوميغا 3 التي تقوي البصر وتحافظ عليه ، لذلك ينصح بتناول هذا النوع من الاسماك مرتين في الاسبوع .

اهم فوائد السمك بصفة عامة

  • افضل مقوي لجسم الانسان لاحتوائة على البروتين .
  • يحمي الجسم من الاصابة بالروماتيزم والالام المفاصل لاحتوائه على زيوت مفيدة جدا .
  • يدخل في بناء وحماية العظام والاسنان بشكل كبير .
  • يساعد على تحسين الحالة النفسية .

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق