زيت السمك وفوائده الصحية واضراره ايضا

زيت السمك وفوائده الصحية

زيت السمك وفوائده الصحية

زيت السمك وفوائده الصحية ، نعلم جميعا ان الاسماك تعيش في المياه العذبه مثل الانهار والبحيرات وكذلك المياه المالحه مثل البحار والمحيطات ، وتختلف الاسماك في احجامها واشكالها ، ومن هذه الاسماك نحصل على زيت السمك ، عن طريق اكلها ، ويمكننا الحصول على زيت السمك ايضا من خلال انسجة الاسماك مثل ” التونة والماكريل وسمك السلمون ” ، وتحتوي انسجة الاسماك على حمض الاوميجا 3 المفيد جدا للجسم  ، وسنتعرف على زيت السمك وفوائده الصحية في هذا المقال .

قد يهمك :-

يحتوي زيت السمك على فوائد كثيرة جدا ، اذ انه يساهم في علاج امراض القلب ” ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكولسترول في الدم  ” ، ويعالج ايضا الاكتئاب والقلق والايدز والسرطان والزهايمر والتهاب المفاصل ، كما يعالج ايضا مرض السكر والجهاز المناعي ، وذلك كله بسبب احتواء زيت السمك على احماض الاوميجا 3 ، اذ انها تعتبر المكون الاساسي لزيت السمك ، يساهم زيت السمك الحصول على قلب نقي من الامراض و صحي ، كما انه يساهم في عملية فقدان الوزن ، لذلك يؤثر زيت السمك بشكل كبير جدا بشكل ايجابي على صحة الانسان .

فوائد تناول زيت السمك

تناول زيت السمك بشكل منتظم يؤدي الى زيادة مناعة الجسم ، وبهذا نكون قد حصلنا على جسم قوي قادر على مقاومة امراض كثيرة مثل نزلات البرد والسعال والانفلونزا ، ومن الايجابيات او الفوائد التي يختص بها زيت السمك هي معالجة الطفح الجلدي والحمى و ضعف التركيز ومشاكل العينين و مرض الزهايمر و الشعور بالكسل ، كما يستعمل زيت السمك ايضا في علاج حب الشباب ، ويعتبر زيت السمك مفيد جدا للنساء الحوامل ، حيث انه يحتوي على DHA المساهم في نمو الاطفال نموا صحيا وخاصةً اثناء المرحله الجنينيه وذلك لانه ينمي العينين والمخ ويعمل على تجنب الولاده المبكرة .

 

اضرار خطيرة لزيت السمك

ما لا يعرفه الكثيرون ان هناك اضرار جانبية لزيت السمك ، وسنتعرف على بعض منها كما يلي :

  • تسمم المعادن : هناك مجموعه من العناصر الخطيرة يحتويها زيت السمك و اخطرها على الاطلاق هو عنصر الزئبق ، و عنصر الزئبق يعتبر من اخطر العناصر في جسم الانسان ، لانه يؤثر على الكبد والقلب مباشرة بشكل اساسي ، و تختلف سمية الزئبق على حسب التصنيع ودرجة نقاء زيت السمك منه .
  • حرقان المعدة : من الاضرار التي يسببها زيت السمك ايضا هي حرقة المعده وحموضتها ، وذلك اذا تم تناوله بصوره مفرطه .
  • التجشؤ : وهو عباره عن خروج الغازات و الارواح الكريهه من الفم ، وذلك نتيجة تفاعل زيت السمك مع الجهاز الهضمي .
  •  تشنجات بطنيه : وتحدث هذه التشنجات في البطن بسبب عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم زيت السمك ، وهذا يسبب انتفاخ البطن .
  • اضطرابات مختلفه : قد تحدث بعض الاضطرابات المختلفه بسبب زي السمك ، فمثلا قد يؤدي زيت السمك الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، و قد يؤدي الى انخفاض ضغط الدم ، و قد يؤثر ايضا على عملية التنفس فيشعر الانسان بالام في الراس . 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *